عدو العضلات (( السفر )) هل يوجد طريقه للمحافظه على مجهود السنين من التمارين في النادي

[ساري بن الذات]

سلام عليكم

شباب الموضوع ذا والله مهم كثير لكل رياضي وخاصتن الي يلعبون حديد .

يعني يكون الواحد يلعب حديد سنه ووصل لمرحله عضليه كويسه او مثلا كان يحرق دهون ونزل تمااااااام , لكن فجأه جاتو سفره وصعب عليه يدش نادي في البلد او المنطقه الي رايح لها ,, شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خلينا نحكي على الي يلعبون حديد يعني هل في منتج الواحد ياخذه يحافظ على نسبه العضل الي كسبها بعد جهد طويل ؟ او في اجراء معين انو يشل معاه علبه بروتين ؟؟؟


النصيحه والخبره يا جماعه


مشكورين

[cutyguy212]

اغلب الفنادق 4 ستار و 5 ستار فيها جيمات . لاكن مو برو جيم .

والهدف تحافظ على اللياقة .

[العاشق M]

وعليكم السلام
ماقصر الاخ
شوف اذا تقدر تاخذ معاك علبة جلوتامين افضل
ولا تنسى التمارين الي في ايمحل تقدر تسويها
مثلا
البوش اب = الضقط
العلقه
والمتوازي
ولا تنسى اهتامك في الاكل

وفيه موضوع للاخ ذا روك في قسم المميزه راح تلاقي اجوبه شفافه ومفصله
بتوفيق

[mr.911]

وعليكم السلام

كم مدة السفر ؟

[hamshik]

السلام عليكم
اخوي اهتم بالتغذيه واهي تعتمد على كم مدة السفر اذا كانت اسبوعين فلا بأس حتى 3 اسابيع عليك بالبوش اب والتغذيه التغذيه وابعد عن الدهون

[شلال الحزن]

شووف 70% م نالعضله ميااااااااااااااااه

اذا كان اللاعب بنى جسمه بالكورسات الهرمونات ينزل على طول
اما الاكل والبروتين اللاعب ممكن شهرين وبعدين ينزل بشكل بطي نوعا ما

لكن حينما تعود الى التمرين سريع العضله ترجع لسابق عهدها

لنصيحه لازم الاكل يكون متوزاي وابتعد عن المشروبات الغازيه واكل المطاعم ودهون كلها

وبالتوووووووفيق لك

[بورشه9009]

شباب لفت نظري الجلوتامين !! سمعت انو يحافظ على العضله زي مال الموضوع ماهو مكتوب

كيف يعمل ؟ وايش هو احسن نوع لأنو سمعت انو وااايد له انواع واشهر واحد الي يجي لوه ذهبي بني يبناع
في gnc وكيف طريقه استخدامه ؟


شكرا

[بردان1]

على حسب مدة السفرة اخي تقدر تدبر حالك
مثلا السفرات الي من كم يوم الا اسبوعين
تقدر تمضي حالك بالبوش اب والتمارين الي تقوى عليها مع نفسك تمارين البطن والبوش اب والعقله وكم تمرين
اما الي اكثر اما انك تسكن بفندق فيه جيم او تدور احد الجيمات الدخول باليومي وتروح كل اسبوع مرتين او ثلاث تاخذ تمرين لكل العضلات مثلا
اما الي اكثر من شهر سجل بنادي لمدة شهر اول ماتوصل مافيه مشاكل تدبر نفسك
وفيه وقت اللياقه عندك وين ماتسجل تقدر تلعب باي مدينة داخل المملكة
وحتى برا المملكة تقدر قبل ماتسافر تقولهم المنطقة الي رايح لها وهم لهم تعاملات مع عدة نوادي عالميه باغلب انحاء العالم وتصير تكمل اشتراكك هناك ببطاقة وقت اللياقه وهذي ميزة حلوه بوقت اللياقة


وموفق

[.hamad.]

لا تتمرين عادي ....

حافظ على وجباتك كالعادة ولاتغير شيء او تفتح فالاكل << وهذا هو الاساس ..

(( خذ معاك علبة bcaa + علبة جلوتامين )) واستخدمهم طول فترة عدم التدريب ..

مابتخسر ولاكيلو واحد ..


بالتوفيق

[بورشه9009]

يا جماعه وشو الجلوتامين ؟؟؟ والباكا ذا ؟؟؟

ياريت شرح لهم