• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: فترة توقف...

    1. 05-05-2011, 11:30 PM #1
      ميثاق الخميري
      ميثاق الخميري غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      16-02-2011
      الدولة
      UK
      المشاركات
      28
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question فترة توقف...

      سلام عليكم

      اشحالكم عساكم مرتاحين

      حبيت استفسر انه انا وقفت الجيم قريب ال40 يوم وابي اني ارد له باجر فكيف ابدا شامل ولا شو

      وشو بالنسبا للاوزان؟؟

      ومشكوريين
    2. 06-05-2011, 12:48 AM #2
      amma271
      amma271 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-12-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,089
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فترة توقف...

      ابدأ شامل من 3 أيام إلى أسبوع و تكون الأوزان ما بين خفيفة إلى متوسطة

      ثم بعدها توكل على الله و إبدأ البرنامج اللي تريده
    3. 06-05-2011, 01:17 AM #3
      الصورة الرمزية رحال الجنوب07
      رحال الجنوب07
      رحال الجنوب07 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      14-01-2011
      المشاركات
      603
      المواضيع
      118
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فترة توقف...

      ابدا اول يومين الى ثلاثة تشكيل بأوزان خفيفه

      وبعدها ابدا تدريجيا بالاوزان عضله عضله يعني كل يوم خذ لك عضله وابد زود في اوزانك
    « اقدر اخذ جاك 3دي قبل التمرين وبعده استعمل الكرياتين بلاس الي من جي ان سي | مساعدى واستفسار بخصوص التغدية »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام فترة توقف..
      بواسطة : ميثاق الخميري , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 05-04-2011, 04:22 PM
    2. كمال الاجسام فترة تضخيم
      بواسطة : big pal , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 20-03-2011, 02:20 AM
    3. التخسيس واللياقة فترة التشيف
      بواسطة : ابو الثلاثه , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 14-02-2011, 04:03 PM
    4. عام فترة توقف
      بواسطة : البواسل , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 03-05-2003, 01:07 PM
    5. فترة استجواب
      بواسطة : sbider man , في المصارعة العام
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 19-03-2002, 02:29 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى