أخواني .. السلام عليكم
البروكمبلكس قرب يخلص ، هل آخذ واحد جديد ولا أوقف شوية ؟ ولا أجرب أغير للواي بروتين ؟ ولا
إش رأيكم أشتري الأثنين ، يصير الواي أخذ سكوب قبل الإفطار وسكوب بعد التمرين والبرو سكوب قبل
النوم ؟
اش تنصحوني؟
عضو جديد
أخواني .. السلام عليكم
البروكمبلكس قرب يخلص ، هل آخذ واحد جديد ولا أوقف شوية ؟ ولا أجرب أغير للواي بروتين ؟ ولا
إش رأيكم أشتري الأثنين ، يصير الواي أخذ سكوب قبل الإفطار وسكوب بعد التمرين والبرو سكوب قبل
النوم ؟
اش تنصحوني؟
عضو مميز
والله على حسب اخي بياناتك
لكن غالبا
الاثنين سوا يكون واو
يعني اول ماتصحى من النوم سكوب بروكمبلكس مع حليب وقبل النوم مع حليب
وبعد التمرين تاخذ الواي مع ماء
يكون شغل عدل بس عاد انت شف وش الي تبيه منهم يعني
وموفق يالغلا
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما قال أخوي بردان:
علمنا بياناتك و هدفك من التمرين حاليا
و عموما ما أنصح بتغيير نوع المكمل إلا بعد العلبة الثانية حتى تعرف هل المنتج جاب نتيجة معك أو لا
عضو جديد
بياناتي قبل شهر ( قبل استخدام البرو )
الطول ١٧٩
الوزن ٦٨
نسبة الدهون ٢١ ٪ ( متركزة في البطن )
هدفي ضخامة عضلات صافية من غير دهون .
عضو جديد
يااخي ضخامة ايش بنسبة دهون 21%
اول نزل نسبة الدهون وبعدين فكر في الضخامة
ماشاء الله تبارك اللهنبغى رايكم
عضو كمال أجسام خبير
نسبة الدهون عندك مرتفعة
فلو تحول للواي يكون أفضل و خاصة الايزو 100
و رتب اكلك
ضوابط المشاركة
