السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 22
طولي 186
الوزن 60
ونسبه الدهون لا اعرف طريقة احتسابها لكن دهوني جدا قليلة وشراييني واضحه رغم نحفي
وطبيعه بنية جسمي عودي نحيف
المدرب نصحني بالكورس هذا
سيريس ماس قينر (1- في الصباح. 2- العصرية. 3- قبل النوم)
وي بروتين (فقط بعد التمرين مباشرة)
انيمال بمب (قبل التمرين بنص ساعه)
امينو تك (6حبات قبل التمرين و6 بعد التمرين)
انيمال إم ستاك
ملتي فيتامين
فسفوجين
اشعر وكأنها كثيرة نوعا ما ولكن نصحني بها وقال لي بأول شهرين رح تصعد اكثر من 15كيلو بإذن الله
طبعا انا لم اشتري المكملات بعد ,, لكن امكانيتي المادية مفتوحة والحمدلله ,, واريد النصيحه منكم ,, ليس من شخص له فائده من بيعي تلك المكملات
ودمتم بود
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة street bass
