السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا انا وصلت لقناعه ان لعبه كمال الاجسام ماتجي بيوم وليله ولا شهر وشهرين
انا الان عمري 19 لعبت وانا عمري 16 ونص طبعا وزني كان 40 ولعبت خمس شهور وعضلت الحمد لله
بس تركته سنه وزني صار بالـ 60 < دهون لعبت اربع شهور واستعملت امينو 2222 نشفت وظبط
جسمي وتركت العبه
ورجعت لي الحين 8 شهور مافي تغير الا اذا شديت يبين لاكن في دهون لسا والاوزان متوسطه انا ماحب ازود اوزان
وآبي بروتين يضخم ويعطي بآور دآخل التمرين غير بروكومبلس والواي برويتن < مآنفعن معي
قريت بالمنتدى يمدحون انمال ستاك او انمال ام ستاك < واحد منهم وش افضل بروتين ضخامه ابي عضل صافي
والله يعينكم على القصه الي كتبتها
وشآكر لكم واعذروني على كثر الكلام والازعاج
