مشكلة زياده في الوزن بعد استخدام الايزو 100 والكارنتين !!

[Bravehart88]

اسعد الله اوقاتكم ..

انا كنت كاتب استفسار قبل فتره عن المكملات الي احتاجها في هذا الموضوع ..

http://www.montada.com/showthread.php?t=705977

وماقصرو الاخوان

ثم اخترت الايزو 100 والكارنتين عملا بنصيحة الكابتن ابو منصور

ثم كتبة استفسار عن كيفية الاستفسار ..

http://www.montada.com/showthread.php?t=706755

وبرضو ماقصرالاخ ابو منصور ولاخ رحال على الشرح..

المشكله ..

انا كنت اقيس وزني كل جمعه القى وزني الحمدالله نازل 500 غ نص كيلو طبعا هذا قبل ما استخدم الايزو 100 والكارنتين .

بديت استخدم الايزو 100 والكارنتين من يوم الثلاثاء وقست وزني الجمعه لقيته زايد 300 غ طبعا هذا خلال 3 ايام من الاستخدام اجل بعد اسبوع كم راح ازيد ؟

بصراحه زعلت ماني عارف هل انا استعجلت في اخذ البروتين ؟ هل الكميه كثيره واقللها ؟ هل اخففها واخلطها مع المويه بس ؟

على العموم انا الان موقف الايزو ومستمر على الكارنتين مع الملتي فتامين والاوميغا 3 مع برنامجي (دايت -حديد - كارديو)

فين المشكله ؟ هل البروتين هو المسؤل عن هذه الزياده . ولا الوضع عادي كذا في البدايه وراح يرجع بعدين ينزل الوزن زي اول ؟

[amma271]

أخوي نزول الوزن ليس هو المقياس
المقياس الحقيقي هو نسبة الدهون في الجسم
فمن الممكن أن الزيادة اللي عندك بعد استخدام البروتين هي زيادة عضلية و ليس دهون
و فيه دراسات تثبت أن الواي بروتين يزيد وزن العضل بالجسم فلازم تتأكد هل الزيادة فات أم عضل
و لو كنت ما تبغى تزيد عضل كثير وقف البروتين

لكن بالنسبة لطريقة أخذ البروتين أنا ما أدري كيف تاخذه
لكن لأحسن النتائج اخلطه مع الماء و لا تاخذ معه كارب أبدا لأن الكارب إذا تم أخذه مع البروتين فسوف يتم الاستفادة من البروتين في ترميم العضل و الباقي قد يخزن كدهون بسبب الانسولين
أما إذا تم أخذ البروتين صافي فإن الزيادة منه تخرج مع البول (تكرمون) << هذا كلام مختص قريته في موقع له على النت.
يعني بالعربي اخلط الابزو مع ماء و ليس حليب و لا تاكل كارب قبله (30-45 دقيقه) أو بعده ( 45-60 دقيقة لأن قبل مضي هذي المدة راح يكون البروتين - الأحماض الأمينية - في اعلى مستوياتها في الدم و إذا أخذت كارب بشكل يسمح لارتفاع الانسولين في الدم فسيقوم الانسولين بتخزين الفائض على شكل دهون) .

[buraydawi]

ماقصر البطل
ولكن تقدر تزيد وزنك ٣٠٠ غرام بمجرد شربك لكاس ماء!!!!!
فلا تكترث وتوكل على الله مادام تغذيتك صحية

[abu kinan]

يا شيخ وسع صدرك انا بعد التمرين يزيد وزني كيلو كامل من الموية والمخلوط العجيب اللي اشربه اثناء التمرين

[وليد وبس]

عادي ياخوي ههههههه

انا اشرب باليوم 3 لتر مويه احسب وزنها كم !!

افضل وقت للميزان اول ماتصحى من النوم وبعد ماتدخل الحمام

بعدين 300 جرام مو مقياس ياغالي

ولاتنسى البروتين يزود عضل

[Bravehart88]

يعطيكم الف عافيه

ياجماعة الخير انا وزني 98 ونسبة الفات 23 والطول 173 عشان كذا لازم اهتم بنزول الوزن يعني نص كيلو كل اسبوع حلوه .

اخوي amma
انا كنت اخذه ثلاث مرات بعد الفطور بساعتين مع الحليب وبعد التمرين مع المويه وقبل النوم مع الحليب طبعا سكوب والحليب قليل الدسم .

ايش رايك اخليها كلها مع مويه ؟ ولا اقلل الكميه ؟ ولا اوقفه احسن لين ينزل وزني كمان ؟

اخواني ابو كنان وليد بريداوي يعطيكم الف عافيه على المشاركه وتعليقتكم مهمه اذا عندكم نصيايح تضيفونها لي "

انتظر توجيهات الكل ,,

[amma271]

يعطيكم الف عافيه

ياجماعة الخير انا وزني 98 ونسبة الفات 23 والطول 173 عشان كذا لازم اهتم بنزول الوزن يعني نص كيلو كل اسبوع حلوه .

اخوي amma
انا كنت اخذه ثلاث مرات بعد الفطور بساعتين مع الحليب وبعد التمرين مع المويه وقبل النوم مع الحليب طبعا سكوب والحليب قليل الدسم .

ايش رايك اخليها كلها مع مويه ؟ ولا اقلل الكميه ؟ ولا اوقفه احسن لين ينزل وزني كمان ؟

اخواني ابو كنان وليد بريداوي يعطيكم الف عافيه على المشاركه وتعليقتكم مهمه اذا عندكم نصيايح تضيفونها لي "

انتظر توجيهات الكل ,,

ايه خلها كلها موية عشان تضمن إن شاء الله عدم تخزين البروتين كدهون

و خلها سكوبين بس يعني الغي اللي قبل النوم لأن ماله داعي تاخذ واي عند النوم لانه راح يبقى لغترة تقل عن ساعة
فلو تستبدل هذا السكوب ببياض بيض أو صدر دجاج أو جبنة قريش منزوعة الدسم أكيد راح يكون أفضل

إذا شفت ان وزنك يزود وقف الايزو 100

[Bravehart88]

الف شكر لك اخوي amma على اهتمامك وردك