عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة لكل اعضاء منتدانا الرائع
لدي استفسار لو سمحتوا لي
هل هذة المكملات مناسبة من حيث استخدامها مع بعضها وماهي افضل طريقة للاستخدام
(واي بروتين اوبتيمم قولد+جلوتامين+ستاك+ملتي فيتامين+اكس بلود+زيت سمك)
علما ان الوزن 70 كلم والطول165سم وامارس اللعبة من سنة
ولكم جزيل الشكر والعرفان
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
واي بروتين اوبتيمم قولد+جلوتامين+ستاك+ملتي فيتامين+اكس بلود+زيت سمك
الظاهر هدفك بناء كتله عضليه ...
الواي
سكوب بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب والافضل هنا الكازين وليس الواي
الجلوتامين
الافضل توفره لمرحلة الكت او خذ ملعقة شاي في اليوم ككل
ستاك اذا كان عمرك فوق ال21 والافضل +25
كيس قبل التمرين بساعه كامله او اكثر
ملتي فايتمن
حبه مع الفطور + تقدر تضيف حبه مع العشا
اكسبلود
سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه
زيت السمك
اذا تركيزه ضعيف خذ حبتين الى ثلاث موزعه مابين الوجبات الثلاث
بالتوفيق
عضو جديد
الله يجزاك خير اخوي
وشاكر لك اهتمامك وذوقك الرفيع
ضوابط المشاركة
