• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: مشكلة بعضلة ال triceps

    1. 12-06-2011, 07:45 PM #1
      الجافي101
      الجافي101 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-02-2007
      المشاركات
      366
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشكلة بعضلة ال triceps

      السلام عليكم

      الموضوع باين من عنوانه .. عندي ضعف شديد فيها 15 كيلو ومع المدرب وبالموت بعد كلهم ما عدا سحب الحبل هاذي ماشي حالها بس الباقي مستحيل بدون مدرب واخف وزن
    2. 12-06-2011, 07:49 PM #2
      الجافي101
      الجافي101 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-02-2007
      المشاركات
      366
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة بعضلة ال triceps

      خاصة هذا

      http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc

      وهذا

      http://www.youtube.com/watch?v=h1ohswSdVZs
    3. 12-06-2011, 08:16 PM #3
      Rashid.S
      Rashid.S غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة بعضلة ال triceps

      عادي يا صديقي هذيلا من اصعب تمرين التراي ،،،

      العبهم بتركيز ولا تغتر بالوزن اللي تشيله بالكابل ،،
      لانك يمكن تشيل نصه بالتمرين الاول اللي حاطه ،،
      ويمكن تشيل ربع الوزن حق الكابل للتمرين الثاني ويمكن اقل ،،
      ركز فيهم وشيل الوزن اللي تقدر عليه ،، وزيد حبه حبه ،،
    « استشارة في استخدام حارق للدهون | استشارة في الاختيار بين الكازين والسرياس ماس »

    المواضيع المتشابهه

    1. موضوع مميز : هل تعاني من ضعف بعضلة الصدر ؟؟ ادخل على برامجي ( من واقع تجارب )
      بواسطة : toto jeddah , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 80
      آخر مشاركة: 14-08-2011, 06:47 AM
    2. كمال الاجسام مشكله بعضلة الصدر !!
      بواسطة : بطل أبطل شئ , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 06-06-2011, 05:11 AM
    3. مشاكل صحية مشكل بعضلة الصدر مع الصورة
      بواسطة : frommorocco , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 13-04-2011, 11:45 PM
    4. شباب عندي مشكلة في الكلك و الاكس بي و كمان مشكلة بعض البيرامج التعليمية
      بواسطة : حماده , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 12-06-2004, 11:31 AM
    5. عام مشكلة في الفوتوشوب و الله مشكلة أدخل وحاتعرف المشكلة .. أريد حل
      بواسطة : ((الفيلسوف)) , في ادوبي جرافيكس - Adobe Graphics
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 21-10-2003, 02:03 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى