رد: ماهي المكملات المناسبة لي
السلام عليكم
جدولك غلط ونا اخوك شلون تلعب ظهر يومين بالاسبوع ! العب كل يوم عضلة كبيرة ، ولا فيه راحات بالاسبوع وهذا غلط لان صعب وزنك يزيد بدون راحات، والبطن العب مرتين كافي و تقدر تلعب اطالة قبل تمارين الحديد لمدة بسيطه وتدخل صالة الحديد مع العلم وزنك نحيل فلازم تاكل زين ولا تحرق كل السعرات الحرارية بالتمرين، اشتري لك مكمل بروتين جينر وضيفه مع غذاءك وان شاء الله تلقى نتايج طيبه، بالنسبة لليوجا ما لي علم ولا خلفيه عنها وان شاء الله الاخوان يفيدوك
موفق
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه ومداد كلماته
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته وتعمدته أو جهلته. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك ، ولا يسعها إلا حلمك
