تضخيم الباي

[آبـو جـآسم]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني \

بأختصار انا عندي الباي حلو لكن مو ماشي مع الصدر
انا عندي صدري متفجر يعني كبير حيل واصل لمستوى جيد
لكن الباي عندي احسه مو متنااسق ويا الصدر
ابي اضخم بااي شلون ؟
سمعت انه البمب يضخم الباي
وانا صراحه ما اعرف شنو مكونات البمب وهو اساسا شنو !!
ياليت احد يوضح لي
وشكـــــــــــــــــرااااااااااااااااااااااااا

[THh Rock]

شلون البمب يضخم الباي .....!!!
يا بطل كم صار لك تتمرن ...!! وكم نسبة الفات عندك ..........

[Heartbeat]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اخوي البمب منتج طاقه باور ويحتوي على كرياتين وبالاضافه الى بعض الاحماض الامينيه والكافيين والخ ....

ركز بتمرين الباي وانت ترفع الوزن وانت تنزل الوزن ببطئ

[oO LoOodDy Oo]

أنت شكلك قلت البمب يضخم الباي

لأن أتوقع إنك لاحظت إنه شاد العضلة ... وهذا آثار البومب بحيث يضخ الدم بشكل كبير للعضلات

وبالنسبة للباي

في أسباب كثيرة علشان مايكبر
أولا من طريقة تمرينك يمكن غلط
الثاني يمكن تشيل عدات من 12 وفوق وهذا ما يضخم العضلة
الثاالث يمكن طول وقتك وأنت ماشي على تمارين معينة يعني ما تغير ولاتنوع
الرابع وهذا ما أتوقع إنه فيك لكن يصير .. الي هو يكون الباي صغير وراثيا
الخامس: عدم التركيز في الباي أثناء التمرين
السادس: يمكن وأنت تتدرب ما تحب تمارين الباي
وهكذا

تجنب هذي الملاحظات وبإذن الله راح تلاحظ الفرق

والله يوفقك... لوودي

[عم دعبس]

مسامحة على الاستفسار في موضوعك أخوي
بس هل صحيح انه أداء تمرين الباي (الدنابل) 12 عدة ما يضخم العضلة؟؟
انا كل تمارين الباي اؤديها 3 جلسات 12 عدة و ذلك حسب توجيه المدرب!!
أفيدونا يا جماعة الخير

[الأمير2011]

السلام عليكم اخوي
على حسب خبرتي المتواضعه اول شي ماترهق العضلة بالتكرارات الكثيره ثاني شي لاتحمل عليها اوزان تفقدك أداء التمرين صح والتركيز
ثالث شي اخلص بالتمرين بالنسبه لي انا العب ببطئ شدددددددددددديد خاصة لماتنزل البار او الدنبل اقل اقل اقل من مهلك وركز خل الباي
هو الوحيد بجسمك شغال مع عقلك استمتع اعشق التمرين متع النظر في الباي وانت تتمرن راقب حركات العضله اهم شي لاتشيل اوزان جامده
تفقدك الي قلتلك عليها والاهم تمرن ببطئ شددددددديد خاصة عند التنزيل
وياليت من الكباتن الي يشوفو بكلامي خطاء يصححوني لان حتى انا باستفيد

[oO LoOodDy Oo]

مسامحة على الاستفسار في موضوعك أخوي
بس هل صحيح انه أداء تمرين الباي (الدنابل) 12 عدة ما يضخم العضلة؟؟
انا كل تمارين الباي اؤديها 3 جلسات 12 عدة و ذلك حسب توجيه المدرب!!
أفيدونا يا جماعة الخير

تضخيم بسيط لكن ماهو مثل لم تشيل وزن آخر عدة تقدر عليها 6 عدات
وهذا هو أفضل العدات للتضخيم ولكما زدت العدد قل التضخيم وزاد التحمل والقوة

والله يوفقك.. لوودي