معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا جماعة الخير عندي استفسارين:
الاول هو اني حاس بألم اسفل الرسغ (في مقدمة الذراع ) الالم ليس شديد و لكن المنطقة منتفخة قليلا؟؟
و هذا الانتفاخ بدأ منذ ان بدأت ازيد في الاوزان.. فهل هناك مشكلة؟؟
و الاستفسار الثاني هو عن تمرين عضلة الباي بالدانبل.. المدرب يقول انه تتم على 3 جلسات
و كل جلسة 12 عدة مع زيادة الاوزان بعد كل جلسة.. و عند الانتهاء منها عمل نفس التمرين بوزن خفيف و بتكرارات سريعة من اجل البمب.. بصراحة ما اقتنعت بكلامه .. انتوا وش رايكم؟؟
و السموحة على الاطالة و كثرة الاستفسارات
