معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ......
بحكم الوقت ماعندي استطاعة امرن كل يوم عضلتين فسألت المدرب في احد الايام هل اقدر امرن كل يوم عضلة فرد بان تمرين كل يوم عضله لوحدها هو للاشخاص المتقدمين في اللعبة فهل كلام المدرب صحيح واذا كان غير صحيح فماهو الجدول المقترح لكل يوم مع ايضاح كم تمرين لكل عظله كحد متوسط مع اني اتمرن 5 ايام بالاسبوع ومدى الفائده من تمرين كل يوم عضلة
مع العلم اني اتمرن حديد من تقريبا 4 شهوور ارجو الافادة ..........
