معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم (-: ..
ومسا الخير جميعا .. اخباركم ؟
انا عمري 20 و وزني 75 وطولي 176 اما نسبه الدهون ماعرفت كيف احسبها بس دخلت موقع طلب مني وزني وطولي وكتب لي نسبه الدهون بجسمي 24%
انا عندي استفسار .. اول شي انا العب رياضه وحديد من شهرين تقريبا وبديت استخدم البروتين Gold Standared 100% Whey من شركه اوبتيميم.
ومن يومين استخدمت حبوب التنشيف Lipo 6 Black
سؤال هو .. هل هالشي يكفي لبنائ العضلات ؟ انا ابي جسمي يكون بس فت مع باي وتراي وتقاسيم يعني مش مضخم .. وكيفيه استخدام هالاشيا بالطريقه الصحيحه لآن كل شخص يقولي طريقه مختلفه ..
وبعد صرت محتار بين الليبو و الانمال كت لآن بعض اللي قريت ردودهم يقولون ان الليبو ٦ بلاك فقط حق المتان كثير لآنه يعتمد على التخسيس مش التنشيف !! يقولون الانمال كت افضل من ناحيه التنشيف وانا ابي انشف اكثر من اني اخسس
استخدامي حاليا يكون : البروتين سكوب واحد مع حليب قبل التمرين بنص ساعه تقريبا فقط يعني يوميا بس سكوب واحد مع حليب 200 مل
والليبو 6 بلاك استخدم حبتين قبل السحور وحبتين قبل الفطور ..
اذا شي ملاحظات بكون سعيد جدا وممتن (-:
شكرا مقدما اخواني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
