شد العضلة الباي

[معاذ نايف]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا استخدم الواي بروتين والعلب حديد من شهرين بس شد بصيد في العضلات ليش ماتشد العضلة كويس ماهو السبب الرجوا الرد

[البحر1يني]

وعليكم السلام

يمكن السبب تمرينك خطاء

[منصوور]

حبيبي بعد السبب الي طرحه اخوي البحريني ... انا اقلك ترى لسى توك شهرين ماراح تحصل نتايج بهذه السرعه ابدا... كمال الاجسام يباله صبر ... بدون ماسببلك احباط اصبر سنة وراح تشوف احلى نتايج.. مودتي,,,

[الدب الروسي]

ياليت توضّح أكثر ..

إيش الشد اللي تقصده بالضبط ؟

[simply]

بعالم كمال الاجسام

ماراح تشوف اي نتائج حقيقيه الا بعد 6 شهور من التمرين المتواصل

ولا تنسى النظام الغذائي اهم شيء يعني البروتين لا تحسب انه راح ينفخك عضل في شهرين او انه هرمون هذا شيء طبيعي نفسه نفس اللي بالاكل لكن بجرعات عاليه وتركيبه قويه

والتمرين اعتمد ع التركيز ولا يهمك اللي تشوفه يشيل اعلى منك لان اكيد له فتره طويله او ان وزنه اعلى من وزنك بشيء كبير وحاول تركز على العضله اكثر من الوزن وشكرا

[salam912]

ماقصروا الإخوان معاك
لذا الصبر الصبر الصبر
موفق