• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: زيادة البروتين في التغذيه

    1. #1
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      زيادة البروتين في التغذيه


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 29 , الجنس : ذكر

      الطول :174 متر
      الوزن : 55 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      عندي استفسار

      بالنسبه للبروتين ؛ انا قريت في كذا موضوع ان البروتين الزائد عن حاجة الجسم > يطلع من الجسم على شكل فضلاات

      السؤال > لو اكلت علبة تونه حجم كبير > تحتوي على 40 جرام بروتين هل العضلات راح تمتص هذه الكميه من البروتين في الوجبه الواحده ؟

      ام انها تمتص جزء منه

      شكرا مقدما

    2. #2
      التسجيل
      07-09-2010
      المشاركات
      112
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: زيادة البروتين في التغذيه

      س:ما هى كمية البروتين التي نحتجها خلال اليوم ؟
      تختلف من شخص لأخر بس بالنسبة للاعب كمال الاجسام فى الايام العادية من 1.5 الى 2جرام لكل كيلو جرام من وزنه
      فى ايام الكورسات وعلى حسب حجم اللاعب ومدتة فى التدريب ممكن من3 الى4 جرام لكل كيلو جرام


      السؤال > لو اكلت علبة تونه حجم كبير > تحتوي على 40 جرام بروتين هل العضلات راح تمتص هذه الكميه من البروتين في الوجبه الواحده ؟

      ام انها تمتص جزء منها

      يخزن في الأنسجة الدهنية في الجسم على صورة (( جلسريدات ثلاثية)).يعني دهون



    3. #3
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: زيادة البروتين في التغذيه

      مشكور اخوي على الرد وكل هذي المعلومات اعرفها

      بس المقصود من سؤالي اني اكل وجبه كل ساعتين او ساعه ونصف

      فايش تنصحني اكل تونه حجم صغير او كبير

      اذا كانت الاستفاده افضل من التونه حجم كبير 40 جرام فراح اواصل واذا كانت لا الرجاء الرد

      شكرا

    4. #4
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: زيادة البروتين في التغذيه

      وعليكم السلام


      الموضوع يختلف من جسم لآخر ولايمكن التحديد جزما بالكميه الي يمتصها الجسم

      الافضل لك تناول في كل وجبه بروتينيه مالايزيد عن 25 غرام
      خصوصا وعندك عناصر اخرى يمتصها جسمك غير البروتين فمالبروتين الا واحد منها


    5. #5
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: زيادة البروتين في التغذيه

      يعطيكم الف عافيه ما قصرتوا

    6. #6
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: زيادة البروتين في التغذيه

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
      وعليكم السلام


      الموضوع يختلف من جسم لآخر ولايمكن التحديد جزما بالكميه الي يمتصها الجسم

      الافضل لك تناول في كل وجبه بروتينيه مالايزيد عن 25 غرام
      خصوصا وعندك عناصر اخرى يمتصها جسمك غير البروتين فمالبروتين الا واحد منها

      +1

      وغير صحيح ان البروتين الزايد يطلع على شكل فضلات

      اخوي البروتين الزايد عن الحد مثله مثل الكارب والسعرات << يتحول دهون 100%

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام هذه مكملاتي هل تنفع لي ام لا ؟
      بواسطة : sec31 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 24-12-2010, 11:11 PM
    2. السلام عليكم .. لدي سؤال حول 100%whey protein fuel
      بواسطة : dodofofo01 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 25-01-2010, 01:15 AM
    3. مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 31-10-2009, 10:14 PM
    4. سلسة التغذيه الصحيحه 2-( البروتينات )
      بواسطة : Hockenz , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 06-10-2009, 03:24 PM
    5. مبتدئ في كمال الأجسام..هل هذا النظام الغذائي يناسبني..؟؟
      بواسطة : fares allil , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 14-09-2009, 10:25 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •