معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي كذا سؤال
كم الوزن المثالي لي ؟
ولاعب كمال الاجسام وزنه يزيد عن الوزن المثالي صح فــليش انزل وزني ؟
وشنو الفرق بين الضخامه والتنشيف بالاكل ولا التمارين ؟
انا جدولي
صدر وباي وسواعد
بيطان تراي
مثلثات واكتاف
ريول وبطات
والمعده يوم وترك
شولن الجدول وشنو تنصحوني اغير فيه ؟
انا صار لي شهرين ونص طلعت لي العضلات بس ابي ازيدها فشلون العب باوزان كبيره لان بالنادي ناس يلعبون اوزان كبيره والتكرار يكون شوي ؟
