معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20تق
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني طبعا انا سمعت عن دراسه تقول انه الجلوتامين ليس له فائده في الزياده العضليه لكان سوالي هل له فائده
من ناحيه الحفاظ على العضل ؟ وكيف استخدمه في فتره التنشيف ؟ ومن الافضل من ناحيه الحفاظ على العضل الجاوتامين ام البي سي ايه ايه ام الامينو لم اذكر البروتين اولا لانه سعره مرتفع ويخدم قليلا يعني ما رح يكفي للفتره المطلوبه اذا استخدمته اكثر من مره في اليوم ولاني طالب و الميزانيه مضروبه شوي هعهعهع وثانيا جدولي الغذائي غني في البروتين جسمي جميل وضخم بس للاسف الدهون تغطي العضل
وكل مره احاول انشف اضعف امام الطعام
استطيع شراء جلوتامين وبي سي ايه ايه او امينو لانهم يكفو اكتر من البروتين اختارولي منتجين من الي ذكرتهم استطيع شراء اثنين ولكن البروتين لا افضل انو يكون الجلوتامين احد الخيارات لانه مفيد للنعده وانا اصلن معدتي تعبانه وشكرا واسف على الاطاله
