عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : ?
و الاستفسار كالتالي :
شباب اشتريت كرياتين (نو اكسبلود) اللي علبته حمرا .. يا ريت تفيدوني في الطريقة السليمة لاستخدامه والفترة المخصصة له لأني على علم بوجوب التوقف عنه بعد فترة .. علما بأني ملخبط بسبب ان بعض الناس تقول تستخدم ملعقة شاي والبعض الآخر يقول تستخدم السكوب اللي يجي مع العلبة .. أبغى طريقة مفصلة وأنا أبغى آخذه للتضخيم علما بأني آخذ برو كومبلكس 60g+ أمينو 2222
عضو كمال اجسام خبير
السكوب موجود بلعلبه هو هذا الي تاخذه
نصف ساعه قبل التمرين على معده فاضيه تبتدي اول اسبوع سكوب وثاني اسبوع خليه سكوبين
اخذه فقط بايام التمرين افضل
ضوابط المشاركة
