اصابه بالكتف

[FBaby]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يا جماعه انا يوم العب تمرين صدر اسمع صوت في كتفى مع الم
سالت المدرب غير عن مدربي لانه مدربي مسافر قالي انه هذي بدايه اصابه و ان هذي مشكله الجدول
((تمريني يوم صدر و يوم ظهر و يوم اكتفاف و ريول))
و قالي اشتري مرهم للعضلات و حبوب روكسيون و حقنات بي 12
و اريح اسبوع و ارجع للجيم الاسبوع الي بعد العيد و استخدم جلوتامين
و كرياتين امينو كربوهيدرات
ياليت تساعدوني و تقولولي شو رايكم بالي وصفه

لاكن سالت واحد ثاني له خبره 15 سنه قالي لا هذي مشكله تسخين و قالي اخذ نفس الشى

شو رايكم انتو يا كباتن

[scaryface]

انا جربت عدة اشياء لاصابة الكتف وشي الوحيد اللي فادني هو تعريض مكان الاصابة للشمس واخذ فيتامين دي يوميا وبعد شهر تقريبا الالم اختفى نهائيا

بالتوفيق

[Rashid.S]

والله كل شي يعتمد على حسب نوع الاصابه هل هي شد او تمزق او في الغظم ،،

يفضل تكشف عن مختص زين أول شيء ،،

[Special 5]

اعوووووووووذ بالله من اصابة الكتف ,, نصييييييييحة اخوي من مجررررب روح لمختص او طبيب بسرعة

والله انا جتني اصابة بالكتف يومين وانا ماعرف انام من الالم

والكتف من اكثر عضلات الجسم حساسية

وسببه عدم الاحماء والتسخين

وبنصحك نصيحة ثانية ابتعــــد كل البعد عن تمرين الضغط فوق الراس بواسطة البار لانه مضررررر جدا جدا

والله يشفيك ويوفقك

[the rock 911]

ضع ثلج مكان الاصابة وريح 3 ايام واذا استمر الوجع راجع الدكتور افضل . . ووصفة المدرب جيدة

[poor man78]

حبيبي والله عندي نفس اصابه من 4 اشهر وتركت تمارين بس طقطقة في الكتف والم وخصوصا من تكعد من نوم يصير الم قوي حبيبي شي مواقت استخدام حبوب اوفين سويسري وابر ببلكس وراجع طيب افضل

[FBaby]

انا جربت عدة اشياء لاصابة الكتف وشي الوحيد اللي فادني هو تعريض مكان الاصابة للشمس واخذ فيتامين دي يوميا وبعد شهر تقريبا الالم اختفى نهائيا

بالتوفيق

اخوي انا استخدم فيتامين دي لانه فيني نقص و الحمدالله الالم ما كمل يومين

والله كل شي يعتمد على حسب نوع الاصابه هل هي شد او تمزق او في الغظم ،،

يفضل تكشف عن مختص زين أول شيء ،،

والله ماادري لاكن انا اليوم الاول كنت حاس بالم و ثاني يوم حسيت بشد و ثالث يوم ما حسيت بشى يعني راح الالم

اعوووووووووذ بالله من اصابة الكتف ,, نصييييييييحة اخوي من مجررررب روح لمختص او طبيب بسرعة

والله انا جتني اصابة بالكتف يومين وانا ماعرف انام من الالم

والكتف من اكثر عضلات الجسم حساسية

وسببه عدم الاحماء والتسخين

وبنصحك نصيحة ثانية ابتعــــد كل البعد عن تمرين الضغط فوق الراس بواسطة البار لانه مضررررر جدا جدا

والله يشفيك ويوفقك

انا بجرب ارحع بعد العيد باسبوع و بسخن 10 دقايق دنابل و مشى و بشوف اذا بعده في الم براجع مختص

ضع ثلج مكان الاصابة وريح 3 ايام واذا استمر الوجع راجع الدكتور افضل . . ووصفة المدرب جيدة

بس يااخوي هو شو قصده بكرياتين امينو كربو هايدرات ؟!؟!؟!!؟

حبيبي والله عندي نفس اصابه من 4 اشهر وتركت تمارين بس طقطقة في الكتف والم وخصوصا من تكعد من نوم يصير الم قوي حبيبي شي مواقت استخدام حبوب اوفين سويسري وابر ببلكس وراجع طيب افضل

ان شاء الله

شكرا ع مساعدتكم بس شو هو كرياتين امينو كربو هايدرات
ثاني شى عادي لو استخدمت ابر ب 12 مع ملتي فيتامين