معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
كيف حالكم
اتمنى تسسااعدوني الله يعافيك
انا قبل طرحت استفساري بس ما خذت الجواب الكاااااافي
انا كنت قبل مسستعمل الـ انيمال كتس وماعليه جاب نتايج حلوه
قبل كانت نسسبه الدهون 29 وصصارت اللحين 19 // وزني الظاهر 75 وصصار 69
وانا ابي اخسسر من 3-4 كيلو دهون + ابي احرق الدهون الي ببطني والخواصر
وابي اسستخدم الليبو سكس بلاك
وبعطيكم جدولي اليومي وياليت تقولون لي طريقه اسستعماله لاني قريت مواضيع وخاصه حق توتو جده وهو ياكله قبل التمرين !!
جدولي كيذا :-
اصصحى تقريبا السساعه 10 او 11 واجلس ساعه ثم افطر واروح لدوامي ,, يعني افطر 12 الظهر ،، ثم اتغجى بالدوام تقريبا السساعه 5 العصر ,, واطلع من دوامي السساعه 7 المغرب واروح للبيت واريح لي شوي
ثم اتوجه للجيم على السساعه 8 ,, واتمرن واجلس حوالي الـ 2 ونص تقريبا واطلع للبيت وجلس ع التي في او البلاي ستيشن الين السساعه 1 او 2 الليل وانام ,,
فـ متى اكل الليبو سكس بلاك يا شباب تكفون مسساعده وكم حبه
ويعطيكم الف عافيه واتمنى مسسساعده والله يجزاه خير الي يسساعدني
