معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
انا جسمي 88 كيلو
طولي 173
سني 20
انا من شهر و نص في الجيم و نزلت 5 كليو
و انا عملت نظام اكل فيه بروتين كتير بس الكابتن قالي عايز تحرق لزم تخلي العضله تشتغل
فا خود اوبتي فتامين و ايزو100 او ايزو بيور
فا لو الكلام ده صح
انهي افضل الايزو 100 او الايزو بيور ؟
و كمان انا لو خت اي نوع منهم هاخد كام اسكوب في اليوم
و موعيد الاسكوب
و جدول اكلي قاصي شويه بس انا عايز انزل كتير
و نظام الاكل هتلقيه هنا
http://www.bodybuilding.com/fun/body...into-a-do.html
بس انا طبعا هغير البروتين الي هو بيخدو الي ايزو100 او بيور
و البروتين بار (( عملو بنفسي ) انا شفت موضوع هنا مميز اوي عن صنع البروتين بار
و في النهايه هل احتاج الي حارق ؟
تحياتي اخوكم
احمد
....................
