معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :1.72 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
استفسار للكباتن بالمنتدى ، انا باخد بروتين مابفيوجن الصبح على الريق وبعد التمرين مباشرة وباخد أمينو 10000 حبيتين قبل التمرين مباشرة و3حبات بعد التمرين مباشرة وممكن حبيتين بعد الفطار كمان ، وباخد منتج طاقة نيروكور قبل التمرين ب 45 دقيقة ومؤخراً جبت محفز تيست وباخد حباية قبل التمرين ب 30 دقيقة وحباية قبل النوم و في خلال اليوم ممكن اخد حبايتين ملتى فايتمن بعد الاكل ،،،،
دا خلال الايام اللى بتمرن فيها وهي بتكون ، الاثنين و الثلاثاء والاربعاء والجمعه ..
عايز اعرف طريقة الاستخدام دي كويسة ولا فيها تعديلات و عايز اعرف ايام اللى مافيهاش تدريب اللى هما 3 أيام اخد اية من المكملات دي ومواعيدها تبقى ازاي واية ماخدهوش ؟؟
وشكراً جزيلاً ...
