معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله بركاته
كيف االحال ؟
انا اعشق رياضة كماال الأجسام لكني استمر في التمارين في (البيت) واذا تقولولي اروح النادي او الجيم
فانا ما اقدر لأن والدي غير مقتنع بهذه الريااضة ويقوول مستحييل ان يدخلني اي ناادي ! فمالي الا حل واحد
وهو التمرين في البيت !! ومشكلتي يا اخواان اني استمر شهر واتركها شهرين وارجع استمر اسبوع واتركها
وعلى هذه الحال ! اشعر بالملل خخخخ ! فياشباب ايش الحل مع الملل !! وياليت تعطوني جدول تمارين
والأدوات التي لدي هي:
لدي اثقال 5 - 3 كيلو ! ولدي جهااز بطن اللي يكوون مايل ! و لدي العقلة اللي تتعلق على الباب ! + التمارين السويدية الضغط & وياليت تعطوني تمارين سويديه غير الضغط و البطن !
وياليت جدول غذاء طبيعي وانا جتني فكره اني اخذ مكملات ولكني سمعت انها مضرة للي اصغر من 18 ! فهل هي مضره ولا اشلوون !؟
فايش اقدر اسوي بهذي الادوات ! هل اقدر اوصل للجسم الفرنسي ؟ وكم يأخذ مني وقت !؟
في انتظااااركم ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamadali123
