معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...
يا ابطال انا داخل على برنامج غذائي
وابي احدد هدف ل 3 شهور قادمة -اقل اكثر - يعتمد على
معرفة كم نسبة مئوية ممكن انقصها خلال شهر تقريبا
عشان اقدر احدد الهدف واحدد المده
واشوف بالاخير انا وصلت والا لا؟؟
وشكرا
