عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله
انى الصراحه رايد مساعدتكم انى العب حديد صارلي 3 شهور نزلت 10 كيلو
لاكن الصدر ما نزل اي شي منو الدهون الحول الصدر جننتني وصرت خجلان من نفسي ورايد حل الله يعطيكم العافيه
بدي تمرين ينزل من الشحوم الموجوده حول الصدر واكون ممنون منكم
حته لو تمرين صعب بدي تمرين بالحديد ينزل شحوم الصدر واتمنى المساعده
ساعدوني ارجووووووووووووكم
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم اليلام ورحمة الله وبركاته ...
أولا :- أرى بأن في موضوعكـ السابق ردود مثمرة ....
www.montada2.com/showthread.php?t=738984
ثانيا :- اطرح برنامجك الغذائي ( لأني أرى بأنه أحد أهم الأسباب لهذه المشكلة )
هذا والله الموفق
شكرا لك
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو كمال اجسام خبير
جسمك مش هيبان ولا البنش هيظهر الا لما نسبه الدهون تقل ولو عايز تمرين ينشف البنش عندك المتوازى من اقوى تمرين البنش
ضوابط المشاركة
