معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا عندي كرياتين من جي ان سي
Creatine Monohydrate GNC
مشتريه قبل 4 شهور واستخدمته اصلا مافتحت العلبه الى الان
لانه اشتريته بالغلط بدال القلوتامين ( نفس شكل العلبه)
المهم حاليا ودي استخدمه
ياليت تعطوني طريقة الاستخدام بالتفصيل الممل
انا سمعت انه فيه فترة تحميل
كم مدتها وكيف استخدم المنتج بهالفترة
وهل يستخدم قبل التمرين او بعد
وايش اعراضه الجانبية
وشكرا
