• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: بخصوص وجبه قبل التدريب

    1. 28-12-2012, 10:38 PM #1
      Jix77
      Jix77 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-08-2012
      المشاركات
      89
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      بخصوص وجبه قبل التدريب


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :185 متر
      الوزن : 85 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      بالنسبه لوجبه قبل التدريب معروف انها بتكون كارب معقد
      انا باكل طبق بطاطس مهروسه
      هل اضيف معاه رغيف عيش ولا يكفي البطاطس بس
    2. 29-12-2012, 12:21 AM #2
      بردان1
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص وجبه قبل التدريب

      يكفي البطاطس
      اذا بتضيف ضيف عنصر بروتيني
      دجاج او تونه
      ويرجع على حسب باقي نظامك
      موفق
    3. 29-12-2012, 06:18 PM #3
      ديزل ديزل
      ديزل ديزل غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص وجبه قبل التدريب

      وجبه قبل التمرين تتكون من مصدر كربيهدرات زى الموز _ البطاطا المسلوقه _ البطاطا الحلوه _ الموز _ الارز _ المكرونه _ الشوفان _ الكورن فليكس _ الكربيهدرات مهمه جدا قبل لتمرين لامد الجسم بالطاقه وبعد التمرين بتختلف من كربيهدرات معقده الى بسيطه
    « كورسي الجديد رأي الخبراء فيه بالإضافة إلى استفسار حول مرحلة الضخامة | استفساري هل كورس المنشطات مغشوش ولا وسوسة راي اهل الخبرة ت »

    المواضيع المتشابهه

    1. التغذية بخصوص وجبه ما بعد التمرين
      بواسطة : Jix77 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 23-10-2012, 06:21 PM
    2. التغذية مشكله بجدول الغذاء رايكم
      بواسطة : john cena15 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 15-05-2012, 11:19 AM
    3. كمال الاجسام موضوع شامل عن كمال الأجسام
      بواسطة : 1رحال , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 10-05-2011, 11:49 AM
    4. كمال الاجسام إستفسار ياشباب بخصوص تقسيم اليوم .. بادرة الامل الوحيده المتبقيه .. ارجو المساعده .
      بواسطة : MimomaN , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 16-03-2011, 05:43 PM
    5. كمال الاجسام إستفسار ضروري جداً ياشباب بخصوص LIPO 6 X .. وآخر بخصوص التدريب بأيام العمل ..
      بواسطة : MimomaN , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 14-12-2010, 11:21 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى