عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد فقط هل ممكن ان اتناول الواي بروتين ستاندر بعد 45 من التمرين لان الجيم يبعد عن المنزل حوالي 30 دقيقة مشي و لااريد اخذ البروتين معي الى الجيم
عضو نشيط
اصلا لاجل افضل امتصاص خذ لك جالكسي او شكولاته خفيفة بعد التمرين وبعده بنصف ساعة الى ساعة بالكثير خذ بروتين و
ضوابط المشاركة
