عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.82 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أنا عندي أكثر من سنة و أنا ألعب كمال الأجسام و الحمد لله حصلت على جسم لا بأس به
ولكن مشكلتي هي أن السنة المقبلة معي شهادة بكلوريا و لا أستطيع الذهاب للجيم أكثر من مرة في الأسبوع فهل هذا يكون كاف على الأقل للمحافضة على وزني و حجم عضلاتي أم سأضطر للفقدانها و البدأ من جديد في اللعبة
وماهي النصائح التي يمكنكم أن تقدموها لي
عضو كمال اجسام خبير
والله ياخوي أكيد جسمك بيتأثر وبيقل المستوى ، لانه يوم واحد مايكفي وين بتلحق تتمرن كل العضلات هذا حتى لو قدرت تتمرنهم بيوم واحد فالحل خذ لك هوم جم منزلي بسعر معقول وتمرن بالبيت متى ماحصلت وقلت اللعب براحتك التمرين كله مايجي ساعة وحدة او ساعة ونصف بالكثير اعتقد ممكن انك توفرها من 24 ساعة .
أو بأقل تقدير انك تلعب سويدي
ضوابط المشاركة
