عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20kg
و الاستفسار كالتالي :
بدي اعرف وش احسن مكملات مناسبة لي مع اني ماخذ نيترو تك وماني عارف هل اقسم الحين او اضخم مع اني لما اشوف حالي في المراية اشوف حالي متين وهل النيترو تك مناسب لوزني
فزعتكم يا وحوش
عضو جديد
اعتقد قصدك نسبة الدهون 20%
بالنسبه لموضوعك حسن اكلك مع كارديو و بأذن الله بتشوف فرق (ابعد عن الزيوت و المقالي و السكريات خففها الرز لما تعملو حط زيت زيتو و قلل ملح
و ممكن تستخدم حارق دهون + دايت
عضو جديد
بالنسبخ تضخم ولا تنشف انا من رايي تنشف بعدين تمشي على جدول تضخيم عضل صافي
عشان لو ضخمت ر زاد جسمك مع فات رح تحس بشي غلط و رح تبلش الوسوسه
ضوابط المشاركة
