معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
استفسار بخصوص البروتين الانسب لي انا الحمدلله بديت كويس التغذيه ممتازة التمارين الحمدلله اعطي كل تمرين حقه لكن محتاج بروتين قوي يناسبني لبناء العضلات ومحتاج مساعدتكم الدهون بجشمي اغلبه بالكرش والارداف وماهو بالشكل الكبير ..!
الهدف عضل صافي اهم شي يتقسم جسمي وتبرز العضلات ماابي ذيك الضخامه !
استفسار اخر انا خايف من كثرة الوجبات تطلعلي كرشة وش الحل !!
تحياتي للجميع ...
