معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
أنا خلصت المستوى الأول من برنامج P90X اللي هو (lLean) ..
ان شاء الله راح أبدأ في المستوى الثاني خلال هذا الاسبوع
نزلت حوالي 4 كيلو خلال هالفترة , والحمد لله عضلات البطن بدأت في الظهور وكذلك عضلات الذراعين والأكتاف , والأهل والأصدقاء بدأو يلاحظون هالتغير اللي صار في جسمي ..
أشوف نفسي استفدت من البرنامج بنسبة 60% الى 70% ولله الحمد , وعلشان كذا قررت اني أكمل المستوى الثاني ..
استخدمت خلال هالفترة الأيزو 100 وبعدها استخدمت الواي بروتين من جولد ستاندرد , ما استخدمت اي مكمل آخر ..
استفساري هو : سمعت عن الكيرياتين والجلوتامين , وانها ممكن تعطيني طاقة في رفع الأوزان ..
هل ممكن أستخدمهم الاثنين أو واحد منهم , وايش اللي ممكن أستفيده من استخدامهم ؟
أبي نصايحكم بشكل عام يا شباب , واذا فيه شئ آخر ممكن أضيفه للبروتين ؟
علما بأن هدفي هو الحصول على جسم متناسق ..
ويعطيكم العافية ..
