عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتريت whey protein gold standard و omega-3 و ملتي فيتامين
هل اخذ شي معه
وهل الواي بروتين مناسب لي ؟
لاني بعد ما اشتريته نصحوني بل سيرياس ماس
واشوف السيرياس ماس فيه دهون كثير
وانا عندي نسبه دهون يمكن مرتفعه شوي
هل اخذ السيرياس ماس واترك الواي بروتين
منتضر نصائحكم وارائكم
عضو جديد
من خلال وزنك وطولك مبين انت ماعندك دهون ابدا .. فاستغرب من كلمة انك انت عندك دهون ؟
اما انه ماينفع لك لا ينفع وخذ ثلاث ملاعق يوميا ملعقه الصباح وملعقه قبل التمرين ب 3 ساعات او ساعتين وملعقه بعد التمرين مباشره
اما الملتي فيتامين على حسب ماهو مكتوب في العلبه بعضهم يقولو حبتين بعضهم ثلاثه وخذها كلها بعد وجبة الفطور
عضو جديد
انا كان وزني تقريبا 68 ونزلت لل 61 وعندي شوي كرش وباقي جسمي مافيه دهون بس كرش وشوي دهون في منطقه الصدر بس قليله
وكيف اخذ الواي بروتين في رمضان
واسف على كثره الاسئله
عضو كمال أجسام خبير
الواي وقت الافطار سكوب اخلطه مع عصير واشربه وبعد 45 دقيقه افطر الي يعجبكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة IQ.CoBRa
وبعد التمرين سكوب
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
ضوابط المشاركة
