اي بروتين يناسبني

[رحال الجنوب07]

انا لسى بادي في الحديد من شهر تقريبا طولي 181 و وزني 78 وعمري 29 سنة معدل كتلة جسمي 24 عندي شوي كرش مو كثير شوي يعني
هل تنصحوني بأخذ بروتين الان والا انتظر شهر زيادة
واي البروتين تنصحوني فيه يناسبني كثير نصحني بالواي بروتين هل اخذ معاه امينو والا الواي بروتين يكون فيه امينو مايحتاج

واشكركم على هذا المنتدى الاكثر من رائع

[THh Rock]

هلا بك يا بطل
اوك استخدم الواي بروتين مع امينو 22 تابلت
واهتم اكثر شي التغذيه والتمرين لانهم هم اساس تكوين الجسم

[رحال الجنوب07]

والله مشكلتي انا في التغذية يعني اكلي قليل هالايام افطر 4 او 5 بياض بيض ولو تغديت اتغدا معكرونه او 3 حبات بطاطا مسلوقة والعشاء برضه بياض بيض
يعني الواي بروتين مايعتبر مكمل غذائي كافي ؟

[رحال الجنوب07]

الرز ما اكله الا في الاسبوع مره كله جالس اسوي تمارين تقوية لعضلة البطن لانها اللحين الحمدلله خفت كثير وانا الحمد لله جسمي مو مليان بس شوي كرش اخاف اكثر في الاكل ويكبر الكرش وهذا المشكلة عندي
اذا تقول لي ايش اكل راح انظبط عليه بس اهم شي مايكون يزود في وزن الكرش لان جسمي من النوع اللي يكبر بسرعة وينحف بسرعة والحمد لله

[THh Rock]

اوك نظامك ممتاز
لكن انا اقصد بالتغذيه مثلا علبة تونا هذي وجبه و صدر دجاج هذي وجبه و بياض البيض هذي وجبه و فول وعدي هذي وجبه وهكذا
والكربوهيدرت لا تكثر منه بعد لتمرين خصوصا قبل النوم

[رحال الجنوب07]

'طيب تنصحني ابدا في البروتين اللحين انا لي شهر بادي حديد والا انتظر
يعني اخذ الواي بروتين والامينو مع بعض
طيب الواي بروتين هو يضخم والا طاقة والا ايش يعطيني
دخلت موقع ابي اشتري الواي بروتين حصلت اشكال كثيرة وكم جرامات تخربطت ما ادري ايش اللي اختاره ممكن صوره له وصوره للامينو لان الامينو برضه حصلت اكثر من نوع 2222 و 4800 ما ادري ايش اختار
معليش تعبتك معي تحملني

[THh Rock]

ابدا فيه شهر كافي جدا ...
والافضل لك واي بروتين من شركة قولد ستاندرد او الايزو 100 والامينو استخدم 22 تابلت
والبروتين يعتبر مغذي للعضلات وهو اساس نمو العضله

[رحال الجنوب07]

البروتين مغذي للعضلة طيب الامينو ليش استخدمه هل بقصد اعطاء الطاقة ام ماذا
وكيف طريقة استخدام الاثنين يالغالي
الايزو 100 اعتقد هذا البروتين بدون دهون صح
طيب الواي بروتين برضه بدون دهون وايهما افضل الواي او الايزو اخي الكريم
واللي سمعته ان الواي بروتين يأخذ له وقت اطول من البروتين الاخر
ممكن موقع الشركة اللي قلتها هل لها موقه اقدر اشتريه ويتم الشحن لي مباشرة لأني افضل اشتريه من الشركة مباشرة حتى مايكون مغشوش ويكون اصلي

[فيصل444]

اخوي

ارجع لقسم المواضيع المميزه تحصل فوائد الاحماض
اما بالنسبه للبيع ارجع لقسم البيع والشراء وعندك الاخ ذا روك يبيع بروتينات مضمونه ومجربه
وجميع اخوانا الاعضاء ثقه ولله الحمد...