عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
رايكم في هل كورس انشالله راح ابتدئ فيه الشهر الجاي بروتين بروكمبلكس+كرياتين+ملتي فيتامين +جلوتمين محتار هل هل كورس جيد او أضيف عليه bccaاو الامينو وهل الجلوتامين مهم ولا اقدر استغني عنه ؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
انا برائي ال بي سي اي اي اهم من الجولتامين
الجلوتامين مهم في فترة التنشيف
يسلمووو عيسى
عضو جديد
وجهه نظري
واي بوتين او بروكمبلكس
اكستند
نو اكسبلود فقط
موفق
عضو نشيط
وجهة نظري ضيف : اتش ام بي
مع انها مو وجهة نظر لكن من باب التواضع هع
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
ضوابط المشاركة
