عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
ياجماعه انا احترت ....ناس تقول فقط حبتين باليوم وناس تقول كل يوم تزيد حتى توصل ست حبات باليوم وانا اعتقد الي ست حبات هو اليبو العايدي مو البلاك....
فانتم ايش رايكم
عضو نشيط
اذا كان البلاك الكونستريت مكتوب عليه .. فهو المركز وحبتين فقط في اليوم
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
ضوابط المشاركة
