كيف استخدم هالمكملات ?

[abdulaziz.a.w]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :162 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : 9

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب الله لا يهينكم بالفتره الجايه راح استخدم بروتين ايزو 100 و bcaa وقلوتامين
بس ايش افضل طريقة لاستخدامها وهل تحتاج فتره راحه او لا ?

[abdulaziz.a.w]

شباب الي عنده علم يفيدني الله يوفقه

[StronGest]

وعليكم السلام
تستخدمها حسب نظام اكلك ... وماتحتاج فتره راحه ... بالتوفيق

[abdulaziz.a.w]

وعليكم السلام
تستخدمها حسب نظام اكلك ... وماتحتاج فتره راحه ... بالتوفيق

مشكور ، بس ممكن توضح اكثر ??

[StronGest]

يعني تستخدمها الوقت اللي ماتقدر تاكل فيه يعني الصبح تقدر تاخذ سكوب قبل الفطور اذا انت ماتفطر زين ... وتاخذ سكوب بعد التمرين .. وسكوب قبل النوم لو ماتعشيت ... هاذا مثال ...اذا الى الحين ماعرفت متى تستخدمها حط جدول اكلك اليومي ونرتبها لك ..