معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أخواني أنا شاب جديد في هذه الرياضه
لا أعلم عنها شيء
شفت أحد المواضيع من الاخوان في هذا المنتدى جزاه الله خير عن برنامج
P90X
ونزلته عندي وتحريت عنه اكثر وشفت تقدرون تقولون جميع المقاطع عنه
أنا داخل على الجامعه هالسنه وبحكم الدراسه ما اقدر اروح للجيم أبدا !!
بكره نازل أشتري الادوات المطلوبه للتمرين العقله والدامبلز >>ي رب هذا اسمها الصح
بس لما دخلت الموقع حق البرنامج هذا شفت فيه مكمل يجي معاه
هاذي صورته
http://ecx.images-amazon.com/images/...L._SL1500_.jpg
وناس في اليوتيوب كثار كانو يستعملو معاه
shakeology
هاذي صوره له
http://www.yumyucky.com/wp-content/u...7-800x1024.jpg
وهو بروتين يشرب !
ومالي قدره اطلبه من برا وبحثت كثير عنه بالسعوديه وما وجدته
وأشار شخص أن استعمل
Optimum 100% Whey Protein
واخلطه مع شوكليت ولا أي طعم اخر
وراح يكون أرخص وافضل من المنتج الذي لم اجده بالسعوديه
أنا أبي اعرف اللي لي والي علي
وهل فيه بديل لهالمكلملات والبروتين
انا مافيني كرش , وعندي منطقه الصدر شوي زايده لكن مش ملاحضه
أبغآ جسم مقسم ومفصل
وعندي أراده قويه جدا
أتمنى تساعودني وتقترحون علي وش الافضل
وأبي نضام غدائي حلو
لاني ضايع كليَا الآن
سآعدوني الله يجزاكم خير
