معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 48.5 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوكم لاعب حديد من 3 سنوات متقطعه
قبل 4 شهور توقفت عن النادي بسبب وعكه صحيه. كانت فيه جرثومه ما ادري وش اسمها في البطن.
وزني كان 55 كيلو . و الدهون 10
نزل وزني الى 48
فصيله الدم O-
الحل علشان ازيد وزني ؟ تنصحوني اعمل فحوصات معينه ؟
للعلم ان جسمي منسق
كنت استعمل
برو كمبلكس جينر
كرياتين ينوفرسال
بمب
اكستند
=========
اليوم رجعت للنادي ومابستخدم اي بروتينات خوفا من مشاكل البطن
ارجو نصائحكم
اللي هو ينحط في شوربة الكويكر" خله مقدار كوب مطبوخ ما مقدار كوبين حليب كامل الدسم في أخر وجبة ..