عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا داخل كورس تضخيم
زبطت جدول اكل ومكملات
مكمل البروتين اخذت نيتروتيك
طبعا البروتين باخذه 3 مرات في اليوم
مره الصبح ومرتين بعد التمرين
واحد قلي خلي النيتروتيك بعد التمرين
والصبح خذ بروكومبلكس او وي بروتين
ايش رايكم ؟؟
عضو نشيط
النترو تك سكوبين 60 جم بعد التمرين مرة وحدة ليش ؟
ترى الباحثين لمن طالعوا في الجسم من الداخل .. قالوا يستفيد ( في هالوقت الاستراتيجي كدعم واصلاح وتخليق ) من 18 الى 20 جم بروتين
وبعضهم يقول 16 حتى ..
60 جم بعد التمرين ليش ؟
نصيحتي انك تعمل منه قبل التمرين سكوب .. وبعد التمرين سكوب .. وخلاص قفل على النترو تك في غير هالوقتين
والصبح خذ بروكمبلس أو واي بروتين ؟ مين هذا ؟ ليش النترو تك يعني الحين ماهو واي بروتين ؟ بالله مين هذا ؟ المدرب ؟
لايكون زي المدرب المصري اللي عندي بالصالة .. ؟
قلت له مرة : يلا ياكابتن انا خلصت سلام عليكم .. ثم رجعت بعد عشر دقائق الصالة وقالي : ايه مالك ؟
قلت : مش عارف ياريس .. أحس فيني طاقة فظيعة وحركة وباور باقي .. بروح افرقعها شوي على الايروبكس
قالي : ياراااااااااجل .. ماشاء الله عليك .. ليه كم حبة أخذت من الأمينو وحدة ولا اتنين ؟
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ايش رأيك ؟ معاك بازوك نفجر مخ المدرب هذا ؟
قلت له : لا ياعمي اخذت 13 حبة
المدرب : ايه ؟ يخرب بيت أهلك < خليه طبعا هو على مدرسة حبة أمينو 2222 قبل التمرين وحبة أمينو 2222 بعد التمرين
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
هو قلي عشان غالي النيتروتيك والبرو والوي رخيص وسكوبه في بروتين قليل والصبح ما تحتاج بروتين كثير
ياخوي رد علز موضوعي حق كورسي للتغذية والمكملات
عضو نشيط
ماأرد على شي فيه خنازير ياقلبي ..
اخاف ملائكة ربي الزبانية يسحبوني من قفاي يوم الحساب يجيبوني قدامك ومالك الملك وسطنا .. يقولي : ليش تساعده على معصيتي ؟
فكني الشر ..
بعدين غريبة ماأشوف فيه فرق بين البرو كمبلكس والنترو تك
كلهم عند الخنزير أرمال 300 ريال
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
لا انا اخذت هاردكور مو نفس حق جي ان سي
لو سمحت ردلي بخصوص نظام التغذيه مو المكملات
ضوابط المشاركة
