السلام عليم
اريد منكم يا اهل الخبرة كيفية تعريض الصدر
تمارين تعريض الصدر
عضو جديد
السلام عليم
اريد منكم يا اهل الخبرة كيفية تعريض الصدر
تمارين تعريض الصدر
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
موضوع هنا غلط روح قسم الاستفسارات
وثاني حاجه وضح سؤالك
عضو كمال أجسام خبير
بار مستوي واااسع
بار عالي واااسع
بار دك لاين وااسع
مع فراشه فتح ..وافتح كثر ماتقدر او .. دامبل فتح مستوي او عالي
والشباب يفيدونك اكثر
عضو كمال أجسام خبير
وزنك طولك عمرك واستمارتك والرخصه
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضو جديد
هلا اخوي
عليك بتمارين الفتح وحاول تنوع تلعب مره عالي ومره مستوي
وانشالله بتلاحظ فرق بعد فتره
وتحيااااتي
ضوابط المشاركة
