مطلوب نظام غذائى مناسب لى

**near4sdug0** · 01-01-2011, 12:50 AM

السلام وو عليكم و سحمة الله و بركاته

عايز نظام غذائى يكون مناسب لى علشان ساعات بلخبط فى الأكل فياريت لو حد يعملى نظام كويس
الطول 185
الوزن 95

مع العلم الدهوه مركزة فى الأرداف و الفخاد و اانا بستخدم واى و كازيين و ناوى اشترى بعد ما يخلصوا واى ايزو و امينو فيول ممكن اعرف ينفعوا مع بض ولا لاء الامينو وال الأيزو و ياريت كمان لو جرعتهم و ممكن اعرف هل فى فترة راحة فى المكملات يعنى اخلص علبة و اريح ولا ايه و لو هريح هريح اد ايه

تحياتـــى و اسف على كثرة الأسئلة

**يوسف404** · 01-01-2011, 01:52 AM

كم نسبة الدهون؟ وكم فترة تدريبك؟ وايش هدفك تضخيم تنشيف؟
اذا كنت مبتدئ الافضل تنشف وتنزل نسبة الدهون الى 17%

**عباااس** · 01-01-2011, 03:49 AM

عليكم السلاااااام
ابعد عن الدسم
مش عاوز افتيلك بخصوص مكملات بصراحة ماجربتة
تحياتي

**near4sdug0** · 01-01-2011, 10:16 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومجدع

كم نسبة الدهون؟ وكم فترة تدريبك؟ وايش هدفك تضخيم تنشيف؟
اذا كنت مبتدئ الافضل تنشف وتنزل نسبة الدهون الى 17%

انا بلعب بقاىل 6 شهور نسبة الدهون مش عارف و الله

**near4sdug0** · 01-01-2011, 07:59 PM

ايه يا جماعة فين الردود

الموضوع: مطلوب نظام غذائى مناسب لى

أدوات الموضوع

مطلوب نظام غذائى مناسب لى

رد: مطلوب نظام غذائى مناسب لى

رد: مطلوب نظام غذائى مناسب لى

رد: مطلوب نظام غذائى مناسب لى

رد: مطلوب نظام غذائى مناسب لى

المواضيع المتشابهه

نظام غذائي بالنسبه لي

كمال الاجسام نظام غذائي للضخامه

كمال الاجسام نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو/شهر

كمال الاجسام مطلوب جدول غذائي مناسب للتنشيف

التخسيس واللياقة المساعدة فى نظام غذائى

ضوابط المشاركة