عضو جديد
أرجوا المساعدة في طريقة استعمال مكملاتي ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العمر : 19
الوزن 66
الطول 168
مدة التمرين : 7 أشهر
أنا عضو جديد في هذا المنتدى المميز و أرجوا المساعدة من فضلكم يا كباتن
عندي بروتين Weider Crash Weight Gain و BCAA 6400
و أريد طريقة أخذهما مع بعض !!
أتمرن 4 أيام في الأسبوع [ الإثنين(صدر+بيسيبس) و التلاثاء(ظهر+تريسيبس) و الخميس(كتف +سواعد) و السبت(بطن +أرجل) ]
اتمنى من الخبراء الرد على موضوعي و شكرا لكم جزيلا !!
عضو جديد
ويييينكوم يا أبطــــال =) ??
عضو نشيط
الـ bcaa لو انك ماخذ امينو بداله ازين واوفر لك لان الامينو يحتوي على الـbcaa
لكن..
خذ الجينر اول ما تصحى مع حليب او ماء
قبل التمرين بساعة مع ماء
بعد التمرين مباشرة مع ماء
قبل النوم مع حليب
طبعاً كلهم بمقدار سكوب واحد
والـbcaa قبل وبعد التمرين بس ما قلت سائل ولا حبوب ؟؟
عضو جديد
حبوب يا أخي الكريمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword
عضو نشيط
بصراحة ما احب افتيك في المنتج لاني ما اعرفه زين..
بس بما انه نوع من الاحماض الامينية تاخذه قبل وبعد التمرين عدد الحبوب ما اعرف عنها شي
عضو جديد
على العموم شكرا جزيلا أخي العزيز أتمنى لك التوفيق =)
ضوابط المشاركة
