عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استفساري عندي بالمؤخرة دهون متراكمة فيها ومأذيتني خاصة بلبس ولعبت ريول وارداف بس ماكو فايده..!!
وفكرت اخذ ولستيرون (ابره)
مع كورس
1 -سوبر ماس جينر
2 - bcaa اوبتيموم
3 - extrem m5
4جلوتامين 6000
بس بقيت اذا قزيته ( الوليسترون ) خلفي (المؤخرة) راح انشف من فوق ول بس صوب الارداف والمؤخرة
وجم بال % انشف تحت(المؤخرة والارداف) وجم بال% فوق (الصدر الباي لاكتاف )
للي مجربه
ويعطيكم الف عافيه ياابطال
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
الونسترول هوا نفسه الاستنازول ... لكن ما انصحك تدخله اللحين اذا عندك نسبة بسيطه ولو قزيته حيرق الفات كامل الجسم لكن منطقة الارداف اكثر
ممكن تاخذ الكارنتين انجيكشن افضل واضمن وصدقني لو تركز على صعود الجبل والمشي على السير المرتفع راح تشوف نتيجه كبيرره
استخدم فات بيرنير مثل الاوكسي ايليت مع تمرينك واكلك وامورك في التمام
عضو كمال أجسام خبير
شكرااا جزيلا
بس ويييين هل جبال
بس ماكو الا على السير المرتفع
لاعب محترف
الله يهديك بتزيد الطين بله !!
ونسترول وبروتين جنر ..
وللعلم بأن الونسترول بالذات ماينضرب وره لأنه ماينتشر فالدم ومعلومة ثانية ان مكان ضرب الونسترول بعد فترة يعبي ماي فالمنطقة اللي ضربت بها وخصوصاً المؤخرة ..
حلك الوحيد انك توقف جنر لأن الجنر للي يبي يمتن وخلاص .. وانت مشكلتك ان منطقة تجمع الدهون عندك وره يعني الجنر وشغلات الضخامة كلها تفاعل هاذي المنطقة ..
وقف الجنر وخذ واي العادي ..
والعب تحت تكرار وفوق ضخامة عشان الضخامة من فوق تغطي على تحت ..
نصيحة ركز على اهم عضلتين يخفون المؤخرة وهم ((الظهر و الكتف)) .
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
