افضل وقت لاخذ الامينو + ضيق وقت تناول جرعات البروتين

[mr.911]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ياوحوش انشالله مرتاحين واموركم بخير

الواحد مهما يوصل بالمعلومات والمعرفه والخبره يظل طالب من طلاب مدرسة هذا المنتدى

ندش بالموضوع

يا اخوان انا خذيت امينو بييف من شركة يونفيرسال بالتوصية في طريقة الاستعمال على ما فهمته

اخذ حبتين مع كل وجبه او بين الوجبات واقصى جرعه هي 6 حبات

الكابتن بالنادي قالي اخذ 5 حبات قبل التمرين و5 حبات بعده انا اتفق معا

بعد التمرين لكن لماذا قبل التمرين ؟ الاعب يحتاج قبل التمرين كارب فقط شدخل الامينو

وعلى فكره في كذا لاعب يستعمل هالطريقه وفي ناس لأ فشنو الطريقة الصحيحه مع التفسير الله لا يهينكم

ولا تنسون مجموع الحبات اللي وصى عليها الكبتن هي 10 وليس 6 فما رايكم علما بانه الكبتن ما يقصر لكن

ثقتي بمشرفين وكباتن المنتدى اكبر جدا من ثقتي باي لاعب حديد

الشغله الثانيه الا وهي ضيق الوقت عندي
انا اتمرن بليل الساعه 11 مثلا اخلص تمرين بعد التمرين اخذ البروتين

لكن مازال باقي وجبة العشاء وجرعة البروتين قبل النوم

فما الحل انا فكرت بطريقة اللي اهي ادمج وجبة العشا واشرب البروتين ماكو الا هالحل

وتكون وجبة مركزه من البروتينات خصوصا اني صعب اتمرن قبل هالحزه لاني اكون مشغول

و ما فائدة الاج ام بي ؟ وهل ينفع لضخامه

وبالاخير اخواني انا استعمل مسلس جوس + امينو بييف + اوبتي مان 3 حبات

هل هناك فائض فيتامينات زائد


والله يعطيكم العافية ويغفر لكم ويرزقكم اعلى مراتب الجنة انشالله لانكم تساعدون اخوانكم باللي يفيدهم

والسلام عليكم ورحمة الله

[Broken Sword]

اشرب البروتين وثم قبل النوم تعشى ونام

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ياوحوش انشالله مرتاحين واموركم بخير

الواحد مهما يوصل بالمعلومات والمعرفه والخبره يظل طالب من طلاب مدرسة هذا المنتدى

ندش بالموضوع

يا اخوان انا خذيت امينو بييف من شركة يونفيرسال بالتوصية في طريقة الاستعمال على ما فهمته

اخذ حبتين مع كل وجبه او بين الوجبات واقصى جرعه هي 6 حبات

الكابتن بالنادي قالي اخذ 5 حبات قبل التمرين و5 حبات بعده انا اتفق معا

بعد التمرين لكن لماذا قبل التمرين ؟ الاعب يحتاج قبل التمرين كارب فقط شدخل الامينو
هذا لايعني ان اخذه قبل التمرين خاطء
لكن الافضل تقسمه على مدار اليوم

وعلى فكره في كذا لاعب يستعمل هالطريقه وفي ناس لأ فشنو الطريقة الصحيحه مع التفسير الله لا يهينكم

ولا تنسون مجموع الحبات اللي وصى عليها الكبتن هي 10 وليس 6 فما رايكم علما بانه الكبتن ما يقصر لكن

ثقتي بمشرفين وكباتن المنتدى اكبر جدا من ثقتي باي لاعب حديد
ماعندك مشكله قسمها كالاتي
4 مع وجبة ماقبل التمرين بفترة + 4 بعده مباشره + 2 قبل العشا

الشغله الثانيه الا وهي ضيق الوقت عندي
انا اتمرن بليل الساعه 11 مثلا اخلص تمرين بعد التمرين اخذ البروتين
لكن مازال باقي وجبة العشاء وجرعة البروتين قبل النوم
فما الحل انا فكرت بطريقة اللي اهي ادمج وجبة العشا واشرب البروتين ماكو الا هالحل
وتكون وجبة مركزه من البروتينات خصوصا اني صعب اتمرن قبل هالحزه لاني اكون مشغول
موشرط تتعشى بعد التمرين , مالمانع لو تجعل جميع وجباتك من الصبح الى قبل التمرين بساعتين
ثم بعد التمرين خذ البروتين سريع الامتصاص..وقبل النوم تناول اخر جعة واخلطها مع حليب(على ان يكون الفارق بين الجرعتين ساعه عالاقل)

و ما فائدة الاج ام بي ؟ وهل ينفع لضخامه
لم اطلع عليه لكن اتوقعه بروتين بطيء امتصاص لاحتوائه على عبارةpm اي يؤخ ليلا قبيل النوم او غيره

وبالاخير اخواني انا استعمل مسلس جوس + امينو بييف + اوبتي مان 3 حبات
هل هناك فائض فيتامينات زائد
لا ان شاالله

والله يعطيكم العافية ويغفر لكم ويرزقكم اعلى مراتب الجنة انشالله لانكم تساعدون اخوانكم باللي يفيدهم
امين
والسلام عليكم ورحمة الله

موفق باذن الله