• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: رايكم بجسمي

    1. #1
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رايكم بجسمي


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 30 , الجنس : ذكر

      الطول :174 متر
      الوزن : 63 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      اتدرب من 6 شهور تقريبا

      كان وزني 51

      والحمد لله الان 62

      ابي رأيكم بجسمي بدون مجاماله ، ويا ليت طرح ارائكم

    2. #2
      التسجيل
      16-06-2010
      الدولة
      POLAND
      المشاركات
      152
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: رايكم بجسمي

      ما شاء الله اخي
      جسم جميل ومتناسق
      بس لازم تشد حيلك بتمرين المعدة علشان تظهر عندك ال six pack

      بالتوفيق

      سلام


    3. #3
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: رايكم بجسمي

      ملف مرفق 349853مشكوره اخوي ع المرور والرد الجميل

      > بس انا ما اتدرب بطن ^_^

      مو موجود بجدولي لاني اتدرب بطن قبل ادخل الصاله وبطني مفصل بس انا في الصوره مو شاده عشان كذا المدرب ما اعطاني تمارين بطن


      ( تم اضافة صورة البطن )
      التعديل الأخير تم بواسطة كلاااش 1403 ; 15-02-2012 الساعة 04:33 PM

    4. #4
      التسجيل
      15-02-2012
      المشاركات
      9
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: رايكم بجسمي

      نايس ما هو جدول تمرينك ؟

    5. #5
      التسجيل
      17-07-2011
      المشاركات
      294
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: رايكم بجسمي

      ماشاء الله

      منسق وجميل

      ركز على الترابيز والبطن السفلية

    6. #6
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: رايكم بجسمي

      الذراع عندك ممتاز
      الصدر ممتاز
      البطن محتاج تضخيم أكثر وغلط أنك ماتتمرن بطن بسبب ان البطن عندك مشدود والمدرب لازم يحاول ينمي هذه العضلة عندك مو يقول لك مو محتاج تتمرن بطن !!
      عضلة الترابس او المثلثات محتاجة تضخيم أكثر لو تلاحظ كتفك مافيه انحناء صاير مستقيم ، فركز على هذه التمارين اللي بالصورة :

      ملف مرفق 349859

      ملف مرفق 349860


    7. #7
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: رايكم بجسمي

      smsmegyman تشكر ع المرور والرد الجميل > الجدول ( كل يوم عضله ؛ صدر + باي وتراي + ظهر + اكتاف + اكتاف + رجول) 5 ايام في الاسبوع العب ثلاث ايام واريح يوم والعب يومين واريح يوم الجمعه

      برانش وارن اشكرك على المرور والملاحظه وجاري التركيز ع العضله

      Booyaka اشكرك ع المرور والملاحظات
      التعديل الأخير تم بواسطة كلاااش 1403 ; 15-02-2012 الساعة 07:04 PM

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام رايكم ب my body جسمي ! شو محتاج !
      بواسطة : Shredder , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 48
      آخر مشاركة: 08-10-2012, 12:01 AM
    2. كمال الاجسام شباب وش رايكم بجسمي ,
      بواسطة : ابوحميد بدران , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 13-02-2012, 03:55 PM
    3. كمال الاجسام مساعدة و رايكم في جسمي
      بواسطة : royal luxury , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 26-08-2011, 08:10 PM
    4. التخسيس واللياقة رايكم بجدولي + صورة لي > حيياكم
      بواسطة : crletos , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 29-07-2011, 11:20 PM
    5. ابي رايكم بالكورس و بجسمي فيه صور !!
      بواسطة : Kuwaty , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 17-01-2010, 04:00 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •