المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوحش بوعابد
المعذرة لاني انا اتمرن الضهر فبالنسبة لي الساعه 11وقت وجبة ماقبل التمرين
....
بمكانك تاكل الكورن فلكس وهو تقريبا نفس غرض الشوفان لكن الشوفان افود
تحياتي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المعذرة لاني انا اتمرن الضهر فبالنسبة لي الساعه 11وقت وجبة ماقبل التمرين
....
بمكانك تاكل الكورن فلكس وهو تقريبا نفس غرض الشوفان لكن الشوفان افود
تحياتي
عضو جديد
بعد اذن صاحب الموضوع
اخوي ذا كاست هل فيه ضرر من البروتينات والمحفزات انا ودي اشتري بس مترردد ؟؟
وهل تكرار التمارين ممكن يضخم او ينشف وممكن تشرح لي الطريقة تكفى لاتقولي راجع المواضيع ؟؟
وشكرا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اخوي SMZ يليت تفتح موضوع جديد لتعم الفائدة للجميع
بانتضارك
(اكتب عمرك ووزنك وهدفك وباذن الله حفيدك)
بارك الله فيك
عضو كمال أجسام خبير
خذ راحتك اخوي
وجزاك الله خير اخوي ذا كست وماقصرت
سبحان الله وبحمده .... سبحان الله العظيم
عضو جديد
اشوف ان البودر ما ينفع لك
بعدين كل انواع البروتين البودر تنفخ البطن
اشوف الانسب لك امينو بدون فات
موفق
ضوابط المشاركة
