................
اتمنى الافاده اكثر
عضو جديد
................
اتمنى الافاده اكثر
عضو نشيط
السرياس ماس والدب الروسي و المسل جوس وغيرهم اسمهم ويت غينر يعني مزود للوزن ،، وهي عبارة عن خلطة بروتينات و كمية كبييييييييرة من السكريات السريعة الامتصاص ،، بسبب الشككريات السريعة الامتصاص راح تضخم بدهووووووووووون عشان السكر السريع الامتصاص يرفع نسبة الانسولين بسرعة وبالتالي يسحب السكريات الى الخلايا الدهنية و قليل منه ياخذه للطاقة....
افضل شيء تضخم بنظافة عشان نسبة الدهون تكون قليلة جداً والعضلات تكون نسبتها كبيره وتكون بالتغذية النظيفة 100% (صدور دجاج و ديك رومي و لحوم حمراء خالية من الدهون قدر الامكان ولحوم النعام و الحليب والبيض ،، ومصادر السكريات خيه من الفواكه و الخضروات بكميات معتدله) وخذ معاهم امينو بودرة و كرياتين وبس ،،،،
الطول احلى شيءفي كمال الاجسام وكلام مدربك كلام فاضي! بس الطول دايماً يفرق في رياضات رفع الاوزان والاثقال وبطولات اقوى رجال في العالم لانهم طوال وكل مابعدت عن الارض زادت الجاذبية على الوزن و صار اصعب في النزول والصعود..........
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القحطانيي
على مااذكر
السيرياس 230-250 الكيس الكبير
الامنيوتك تقريبا180
الجاك 220-230
الافضل روح قسم البيع وتقدر تسال هناك عن اخر الاسعار
ضوابط المشاركة
