• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

    1. #1
      التسجيل
      10-04-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      بسم الله الرحمن الرحيم
      كيفكم ياوحوش انشاء الله زينين ومنورين منتدانا الرائع
      انا عمري 21 موقف عن الحديد بس رجعت الي 6 اشهر
      طولي 176 ووزني 79 وهدفي ضخامة متوسطة
      ابي نصيحتكم في هادا الكورس
      -امينو 2222
      - بروكملبلكس او واي بروتين جولد استاندارد
      -ليبو 6 اكي او منتج بمب (نواكسبلود او سوبر تشارج)
      عندي شوية دهون باقية في اسفل البطن والصدر تبي حرق علشان كدة محتار بين الليبو ونتج البمب
      ايش رايكم في ها الكورس ياوحوش وكان في اي تعديل ادخل منتج واطلع واحد مافي مشكلة لانو احترت من الشباب المعاي الفي الصالة كل واحد بيتفلسف علي ويقول خود دا وماتاخد دا احترت والله واملي فيكم كبـــــــــــــــــــــــــــير يا وحوش المنتدي
      وربنا يديكم علي قد نياتكم

    2. #2
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      هلا بوشمه
      وطولك ووزنك للضخامه حلو ..
      امينوا ... اوكيه
      بروكمبلكس او وااي .. اووكيه .. بس افضل البرو لانه يحتوي على 3 بروتينات
      ليبو مايحتاج لانه حق حرق الدهون ..
      منتج بمب .. نو اكسبلود .. اوووكيه

      وبالنسبه للدهون .. ادهل المواضيع المميزه .. جدول بوراشد لازالة الكرش والترهلات .. بيفيدك

      انت شو تقول عني على وزني التعبان .. عندي كرش غبي .. سبحان الله في اجسام توزع الدهن وماتبينه بعد

      تحياتي

    3. #3
      التسجيل
      09-04-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      400
      المواضيع
      67
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      اخذ الان او اكسبلود واكل اكل دايت بس كثر الدايت يعني 6 وجبات باليوم وكلهم دايت خاليه من الدهون ووخر هم عن السكر وعلى المعده امش على جهاز القاري ( الدراجه ) قبل التمرين كل يوم نصف ساعه مع لعب تمارين المعده مع كل جدول الا مع الصدر لا تلعب وبجذي يكون جسمك ناشف وعضل صافي

    4. #4
      التسجيل
      10-04-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      شكرا اخوي Weld ad علي النصيحة انشاء الله همشي عليها بس انا عندي شوية دهون زي ماوريتك علشان كدة كنت ناوي اخد الليبو 6 اكس علشان يذوب الدهون لكن الفهمتو من كلامك اني مع الحديد والجري والبوير اللي يعطيه الي النوكسبلود والمادة المنشفة في الامينو 2222هحرق الدهون ...
      مش انت قاصد كدة يا اخوي
      وشكرا علي مرورك

    5. #5
      التسجيل
      10-04-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      اخوي nassernasser123 شكرا علي مرورك وانا حاليا ماشي بالنظام الكاتبو اجري قبل التمارين علي جهاز الجري 20-30 دقيقة وانشاء الله احاول ازيد المدة ل 45دقيقة اما العجلة 10-15دقيقة بعدين اخش عالحديد
      شكرا علي مرورك يا اخوي وانشاء الله بالتوفيق في مساعيك

    6. #6
      التسجيل
      10-04-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      اخوي weld ad طريقة استخدام البروكمبلكس سكوب الصبح اول ما اصحي من النوم وسكوب بعد التمارين مباشرة وسكوب قبل النوم ب15-20دقيقة
      النواكسبلود سكوب قبل التمارين ب30 دقيقة
      اما الامينو2222 كيف طريقو استخدامو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      معليش تعبتك معي يا اخي
      شكرا

    7. #7
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      الامينو ياطويل العمر حسب ماهو مكتوب ع المنتج 10 حبات فاليوم .. توزعها

      2 الصبح 2 عالغدى 2 قبل التمرين و2بعد التمرين 2 العشاء

      انا كنت آخذ 5 قبل التمرين بساعه و5 بعد واحيانا اوزعهم فاليوم... يعتمد كيف مقدرتك وشو تحب

      انا ماخذت هالمنتج مره ثانيه علشان حبوب كبار ووياخذون وقت لين مااكسر وابلع .. بس الحينه خلك عليه لانه فيه كارنتين ويساعدك على حرق الدهون ان شاء الله

      تحــياتي .. موفق ^^

    8. #8
      التسجيل
      10-04-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..

      weld ad
      شكرا ليك يا اخي تعبتك معي وانشاء الله موفق في مساعيك

      تحياتي

    المواضيع المتشابهه

    1. طولي 176 ووزني 76 ما هو المكمل المناسب لي ؟!
      بواسطة : Golf Lover , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 19
      آخر مشاركة: 01-04-2010, 10:50 AM
    2. طولي 168 ووزني 60 نصائحكم
      بواسطة : Eljelali , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 01-04-2010, 02:49 AM
    3. عمري 14 طولي 166 ووزني 75 وابي انحف ؟
      بواسطة : abi 3omar , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25-03-2010, 08:03 PM
    4. طولي 172 ووزني 181
      بواسطة : solid ss , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 15-06-2009, 11:26 AM
    5. طولي 173 ووزني 95
      بواسطة : جان , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 01-09-2007, 02:05 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •