سؤال عن منتجات الجينر

[بارجيم]

مساكم الله بالخير
حبيت اسال عن منتجات الجينر
مثل منتو عارفين ان بالصيف نتعرق واجد واحنا نتمرن حتى لو مانشفنا بعد نعرق
فهني سؤالي لو بستخدم الجينر بيفيدني بالصيف للعلم ان وقت التمرين ينحرق ولو بالشتا بيتم يعني هل بيعطي ضخامه مع فات قليل ولا الجينر مايفتكر بالصيف رايح يعطي ضخامه وفاات ؟؟
وعندي سؤال ثاني عن تمارين الاكتاف انا اتمرن تمرينين خلفي وتمرينين امامي وترابيس ثلاث تمارين مافي مشكله لو زدت وخليت اسبوع ثلاث تمارين خلفي واسبوع ثلاث تمارين امامي والله يعطيكم العافيه

[بارجيم]

اين انتم ياشباب

[آبو رآشـد]

ما فهمت عليك صراحة في كل السؤالين ..

وفهم السؤال نصف الاجابة

احب اقولك حنا ما نعتمد ثلاث تمارين او تمرينين ولا يهمنا الكم قدر ما يهمنا الكيف

[بارجيم]

انا الي قصدته يا ابوراشد ان بوركمبلكس الجينر يحتوي على نسبه فات كبيره وبالصيف احنا نعرق واجد واحنا نتمرن فهل هالفات الي بالجينر بيعطي ضخامه نفس لو بالشتا خذته ولا بينحرق مع التمارين والعرق ولا ماله اي علاقه

والسؤال الثاني سالته لان مرات اذا تزيد التمارين يكون اجهاز للعضله
فمادري الحد الاقصى للاكتاف كم ولا هي نفس الظهر والصدر عادي امرنهم خمس او 6 او 7 تمارين
واسمحلي يابوراشد

[.ابوقحط.]

الاخ العزيز لو ماخذيت وايت قنر شنو راح يصير تختفى ؟؟؟؟ بالصيف ؟؟

الشخص يجهز مكملاته الى يبى ضخامه او تنشيف
صحيح الشتا افضل للضخامه والصيف افضل للتنشيف

لاكن الجو مايرد احد من التضخيم لا شتا ولا صيف

وبالنسبه للاكتاف
يوجد اكتاف 1- امامى 2- جانبى3 - خلفى

من تمرينين الى ثلاثه تمارين لكل عضله فيهم

[منادة الليل]

ماقصرو الوحوش بارك الله فيهم

بوقحط منور عزيزي

[بارجيم]

بارك الله فيك اخوي بوقحط و واجابتك شافيه عن الجينر ووصلت المعلومه
وعن الاكتاف انا اتمرن 2 امامي ثلاث خلفي ثلاث ترابيز فشرايك ووش راي الكباتن عادي ماقلل او ازيد

اخوي مناداه الليل انت ماشاء الله عليك عااامود ؟؟!!

من اعمده المنتدى وشايل زاويه منه وبارك الله فيك
وعندي سؤال ثاني قلت بدال مافتح موضوع جديد اسدحه هنا
شريت واي بروتين قولد ستاندرد على فراوله وابي طريقه الاستعمال وكم سكوب وشكثر احط الماي او الحليب

[بارجيم]

ونسيت ايضا
هل اخذ مع جلوتومين ولا الي فيه يكفي ؟

[بارجيم]

^_^ محد يبي يكسب اجر ويساعد اخوكم في الله